(1) 改善外表
2 [$ Y: p" D: q2 z' ~+ q* Y4 y2 Q换一套新洗过的衣服,去理发店吹个头发,使你觉得焕然一新.因而增强自信.) }: v1 o, B4 G3 |# S. g
( v2 G$ x1 _: a6 w; u9 }5 t/ r7 U(2) 进行想象练习) @: ]0 P3 [$ b
想象你正处在最感羞怯的场合,然后设想你该如何应付.这样在脑海里把你害怕的场合先练习一下,有助于临场表现.6 @9 j0 @* ^- d% }* d9 \ \0 z
. z' N, `" S& t3 t& ?" i/ ~1 ~* k(3) 吸收他人经验
: z Q* W0 Q2 r/ z留心观察和学习别人主宰情势的做法。$ K: Y- T' u/ l8 F) {2 p; P
" j* Y- ~" h' C& v ]- x. ~(4) 逐渐接近目标' R) Q# t- K6 j" x$ {
可以减少你的焦虑。" b/ }$ `7 s$ {9 [( ^% D( F O
. G1 d5 R8 G n. r; C! _" y(5) 专心倾听别人讲话0 P& z. o X p) u8 C% c
例如在轮到你讲话之前，先专心听别人怎么讲。一来可以分心，不再一心挂念自己；二来当你讲话时，别人也会专心听你的。3 }) ~ H. @$ x* K1 Q# R" R
) n# j' R5 o3 [- s$ h8 r! \0 _
(6) 多提”问答题”,少提”是非题”可以使你处于主宰的地位.2 }' w) G' V7 p; P( K. r
. e% g3 }, n2 h8 ^0 l2 ^) N& R
(7) 技巧多加演练
% z5 X, V% f7 O; C) q例如你要出席一个舞会，就在事前先练习一下当前流行的舞步，可以减少到时出现的尴尬。
4 J% ]/ c, V/ ]$ }0 a- i( w
# C9 O( ~: z" t1 J' G(8) 多找你不认识的人谈话' A6 d) l+ ]+ i Y/ X
例如在排队买东西时，多与人攀谈。可以增加你的 胆量和技巧，又不至于在熟人面前出丑。
5 c0 R& I/ Q; p# A; p, l6 z0 V8 y T4 y( X+ N
|
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
300x180 AD
